Meditation er en teknik til at træne din opmærksomhed; både den åbne og fokuserede. Det er også en teknik til selvindsigt. Siger jeg, fordi jeg har stor glæde af at meditere. For at kunne præsentere udsagnet som andet end en personlig erfaring, har jeg brug for evidens. Den kommer i artiklen her:
“Åben og rolig” er et forløb for mennekser, der lider af depression, stress eller anden mistrivsel. Det er baseret på forskning, centreret om meditationsteknikker og virkningen er efterfølgende undersøgt.
Forløbet tilbydes af 10 kommune i landet og er godkendt af Sundhedsstyrelsen. Du kan afprøvet forløbet eller teknikkerne hjemme via de to gratis apps: “åben og rolig” og “åben og rolig kursus”, som du kan finde i app-store.
