Under en meditation ved worldwideinsightdharma, som er en organisation, der gratis deler dharmalære og meditationer, fokuserede jeg på valg.
Hvad er mellem B (birth) og D (death)?
Det er C – choices. Med udgangspunkt heri handlede min meditation i dag om af vælge – at tage et valg om – at fokusere på og glædes ved det positive. Det positive ved fx:
- Min bolig
- Mine omgivelser
- Min familie
- Mine venner
- Mit arbejde
C = gratis glæder
Under meditationen tænkte jeg på gratis glæder. Ikke som enkeltstående oplevelser eller glæder, men som mit daglige, konstante fokus, som giver mig utrolig meget glæde og taknemmelighed.
Simpelt er ikke lig med banalt
Det kan lyde banalt, men Dalai Lama har lært mig, at fordi noget er simpelt, er det ikke banalt. Jeg står derfor ved, at jeg glædes og frydes ved mit simple valg om at vælge og glædes ved gratis glæder.
Findes gratis?
Det spørgsmål bliver jeg ofte mødt af, efterfulgt af statements som disse: Koster det ikke penge at leve? Kan du ikke kun nyde naturen, fordi du er priviligeret at bo tæt på den? Have en fed MTB at cykle på i skoven, raske ben at løbe på, tid til at gå en tur, en regnjakke til at tage på, når det regner? Nyde de gratis skateparks, fordi du har en bil at køre i? Nyde din tid generelt, fordi du er rask og økonomisk tryg?
Jeg tror, at omstændigheder betyder meget. Men jeg tror, at indstilling betyder mere. Valget om at se og fokusere på det positive. Valget om at tillade sig selv netop det, uden at dømme, kristisere, finde fejl og mangler eller hullerne i osten.
Mit liv som en regnbue farvet sti
Jeg er på ferie i Frankring. Min familie og jeg har byttet bolig med en fransk kvinde i Montpellier og bor i hendes hus. Det var et godt valg og vi var heldige med det valg.
Igår var vi på tur. Turen var kedelig (langs en motorvej) og den valgte destination en skuffelse. Dog så jeg dette maleri på en væg, som jeg blev meget betaget, begejstret og glad for.
Det har nogle flotte farver og får mig til at tænke på, at hvis jeg ser op og fokuserer på regnbuen, er der altid en vej – måske mod noget eller et liv, der ligesom regnbuen er farverig og smukt.
Få glæden til at vare længere
Da vi kom hjem fra turen, fik jeg lyst til at prøve at tegne maleriet selv. Jeg vidste godt, at det ikke ville blive pænt, og af valget om at tegne derfor ikke handlede om resultatet, men processen. Det var et valg om, at glædes endnu mere over det fine vægmaleri og nyde “legen” ved at tegne det.
Mine døtre kom til. Den ene tegnede ligesom mig, den anden spillede musik (Spotify, ikke guitar). Det var fantastisk hyggeligt og tiden gled som den kun gør, når jeg er i flow.
Enjoy the ride
At vælge det positive, det som gør en glad, nogen gange uden et mål eller resultat i sigte, er for mig en stor gratis glæde.
Ja, jeg er heldig, at jeg ikke er fattig eller syg, men det skal ikke determinere eller underminere min glæde ved gratis glæder, som i høj grad er et personligt valg og en egenskab til at se, opholde, fokusere og glædes ved det, som gør mig glad. At kunne være i den proces, fryden og begejstringen, uden at fokusere på formål, mål eller resultat.
Spamming, bashing eller sharing?
Hvorfor skriver jeg det? Fordi jeg har brug for at minde mig selv om og glædes ved, at gratis glæder var og er et givende valg for mig, som ikke kommer af sig selv, men kræver et særligt sind. Det sind har jeg. Og det er ikke at kimse af.
Jeg har været i tvivl om, om mine gratis glæder var for banale at dele, fordi de for mig kommer naturligt. Dagens meditation fortalte mig, at måske er mine gratis glæder simple, men de er ikke lette for alle at se og nyde. Derfor deler jeg mine i dag.
Jeg sidder i øvrigt her. Men familien siver og byen vågner. Efter meditation og yoga. Sikke en gratis glæde. At være beriget med de muligheder,at tage dem og nyder den. God dag til alle.
